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體臭是我們流汗時發出的難聞氣味。雖然有體臭會令人尷尬,但是體臭通常可以通過幾個簡單的個人衛生步驟避免。

體臭產生的原因?

雖然大多數人會認為,體臭不是由流汗引起的。但它確實是由將汗液分解成有氣味的脂肪酸的細菌引起的。 

流汗是調節體溫的天然方式。隨著汗液的蒸發,體內的熱量亦被帶出,令你的體溫下降。

要保持正常的體溫,你的身體內有大約四百萬條汗腺,分兩種類型。

外分泌腺分佈在人體全身,排出的汗液通常是無氣味的。但如果你進食或飲用如蒜頭,辣椒,酒精或某種藥物的東西,你有可能會產生難聞的氣味。

泌離分泌腺主要出現在有毛髮的身體部位,例如腋下和生殖器部位。常見於青春期,它會分泌出天然化合物-信息素。泌離分泌腺分泌的汗液蛋白質含量高,容易滋生細菌。所以有豐富泌離分泌腺的人較容易有體臭。

肥胖和患有某種疾病如糖尿病亦會令到你的體臭更嚴重。雖然大多數時候,有體臭只是代表你的皮膚有過多細菌。

我應該如何去除體臭?

答案很簡單:盡量保持你身體容易流汗的部位乾爽清潔。可參考以下簡單的個人衛生步驟:

  • 用梘液和暖水至少每天清洗一次,特別留意多毛髮的部位例如腋下和鼠蹊,這些部位有大量產生汗液的腺體,容易滋生細菌。 
  • 經常更換你的衣物,定期清洗和在有需要時更換。 洗衣時加入滴露衣物消毒劑,即使在低溫情況下都能有效殺死99.9%的細菌。
  • 洗完澡之後使用除臭劑或抑汗劑。長期使用抑汗劑特別有效。
  • 剃除腋下的毛髮會令汗液蒸發得更快,減少細菌分解汗液的機會。
  • 穿著透氣的面料例如絲綢,羊毛或棉質衣服,汗液能蒸發得更快。
  • 少吃蒜頭和辣椒