當你正在懷孕，免疫力會自然下降，便較容易生病，所以在這期間你更需要好好照顧自己。以下是懷孕期間預防疾病，以及處理常見的孕吐症狀的小貼士：
怎樣可以緩解孕吐?
在懷孕的早期階段, 感覺噁心和嘔吐是常見的孕吐症狀。孕吐是很正常的，可以出現在任何時間。為了幫助緩解孕吐：
休息: 在活動與活動之間定時休息，疲勞會讓你更容易引發孕吐
喝水: 多喝一點水，保持身體水分而不會覺得過飽
吃健康食物: 吃少量含有高碳水化合物和低脂的健康食物
食物待涼後才進食: 吃待涼後的食物會比熱騰騰的更好，因為它們產生較少異味
養成良好的個人衛生習慣: 每次出現孕吐後要洗手，有助防止病菌傳播。
- 生熟食物分開存儲和烹調
- 不要讓任何寵物或動物進入食品製作和食用領域
懷孕期的飲食和食物衛生
從懷孕開始，你就需要小心選擇食物和怎樣準備食物。懷孕可以令你更容易受到某些細菌感染，可以對你和寶寶的健康造成嚴重影響，所以良好的飲食和衛生是非常重要的。
均衡健康的飲食才能確保給寶寶最好的開始，所以需避免進食以下食物：
- 未經消毒的乳酪和乳製品
- 生的或未煮熟的雞蛋
- 每星期進食不超過兩份脂肪含量高的魚。
- 盡量不要每天汲取超過200毫克咖啡因（相當於2杯即溶咖啡）
除此之外，你也需要小心準備食物，這樣可減少對你或寶寶的風險。
• 手部衛生
準備食物前或進食後，需用潔手液和水洗手。如果沒有潔手液和水，可以使用滴露酒精搓手液，能殺死99.9％*的細菌
• 生的食物
準備食物時，必須小心處理生的食物，因為生肉、魚和蛋的細菌很容易就傳播到灶面。
• 切和烹煮食物
用洗潔精和熱水沖洗任何用過的廚具和砧板，而且用消毒劑和即棄毛巾擦拭表面。如使用可重複使用的毛巾，記得要定期清潔和消毒。
• 㕑餘處理
請務必使用垃圾袋和消毒已經清空的垃圾桶。而作為一般規則，保持垃圾桶蓋子關閉，以免吸引蒼蠅和寄生蟲
懷孕期間患上感冒和流感
如果你曾試過咳嗽和喉嚨疼，而且感到肌肉疼痛和發熱，就不需要向你解釋普通感冒和流感了。保持良好的衛生，有助減少通過雙手細菌而患上感冒或流感的風險。
- 經常使用潔手液和水或酒精搓手液洗手
- 定期清潔和消毒經常接觸的表面，特別是水龍頭，門的手柄和開關
- 避免和患上感冒或流感的人有親密接觸
- 咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩蓋口鼻
- 將用過的紙巾扔在垃圾桶，之後要徹底洗手
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